Ashwagandha waa geedo daaweyn qadiimi ah. Ashwagandha waxaa loo isticmaalay waxyaabo badan 3,000-kii sano ee la soo dhaafay. Tan waxaa ka mid ah caawinta dadka si loo yareeyo buufiska, caawinta hurdada iyo kordhinta heerarka tamarta.
Xidhmo Maalin iyo Habeen ah
Xidhmo Maalin iyo Habeen ah
Buufiyo Maalintii Anxt Mari 1 buufin carrabka hoostiisa. Sug 60 ilbidhiqsi intaad sanka ka neefsanaysid oo aad ka soo bixinaysid afka. Dabcan, liq 60-ka ilbiriqsi kadib. (Si toos ah ha ugu buufin indhahaaga ama cunaha)
Kaabsulka Habeenkii Qaad 1-2 kaabsal 30 daqiiqo ka hor intaadan seexan. Ha dhaafin 2 kaabsol maalin kasta.
Bacopa Monnieri waxaa ku jira xeryahooda awood badan oo laga yaabo inay leeyihiin saameyn antioxidant. Bacopa Monnieri ayaa la sheegay inay ka caawiso kahortaga walwalka iyo walbahaarka. Waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay geedo adaptogenic ah, oo macnaheedu yahay inay kordhinayso iska caabbinta jirkaaga ee diiqada.
Lemon Balm waa geedo soo noqnoqda oo ka yimaada qoyska reexaanta. Waxay ka kooban tahay waxyaabo loo aqoonsan yahay inay leeyihiin saameyn deggen.
5-Hydroxytryptophan (5-HTP) waa amino acid si dabiici ah uga dhaca jirkaaga. Jirkaaga ayaa u adeegsada inuu soo saaro serotonin, serotonin hooseeya wuxuu sababi karaa dhibaatooyin xagga hurdada iyo welwelka ah. Kordhinta wax soo saarka jirkaaga ee serotonin ayaa laga yaabaa inay leedahay faa'iidooyin kala duwan.
L-Theanine waxaa badanaa laga helaa caleemaha shaaha. Amino acid kaas oo daraasado hordhac ah ay muujiyeen faa iidooyinka dadka u suurta geliya inay isdejiyaan.
Gamma-aminobutyric acid (GABA) waa amino acid dabiici ahaan u dhacda oo u shaqeeya sidii neurotransmitter-ka maskaxdaada. Marka GABA ay ku dhegto borotiinka maskaxdaada loo yaqaan 'GABA receptor', waxay soo saartaa saameyn deggen.
Rhodiola Rosea waa geedo ka tirsan qoyska Crassulaceae. Soosaarayaasha Rhodiola Rosea ayaa loo isticmaalay si aan si gaar ah kor loogu qaadin iska caabinta dabiiciga ah ee jirka, sida lagu muujiyey daraasadaha sayniska, culeyska jir ahaaneed iyo dabeecadeed ee lagula dagaallamayo daalka iyo niyadjabka.