In yar oo ka badan 1 ka mid ah 100 qof la nool xanuunka waswaaska ah (OCD) - weli si weyn ayaa looga been sheegaa warbaahinta.
Dhammaanteen waxaan aragnay xiddigaha sitcom-ga ah iyo nadiifinta fiilooyinka TV-ga, laakiin sawiradan ayaa ah kuwa sida ugu fiican ugu khaldan oo ugu waxyeello badan.
OCD waa xanuunka welwelka lagu garto:
- Waswas: fikrado faragelin ah oo joogto ah ama ay adag tahay in la xakameeyo;
- Welwel xooggan ama murugo ka timaadda fikradahan;
- Qasab: dhaqamada soo noqnoqda ama qaababka fikirka ee qofka OCD qabo uu dareemo in lagu qasbay inuu sameeyo.
Qasabyadan waxaa laga yaabaa in loogu talagalay in laga hortago in fikirka soo dhexgalaya uu dhaco "run ahaantii", ama si loo yareeyo welwelka la xidhiidha fikirka. Samaynta dabeecadahaan waxay keeni kartaa nasasho ku meel gaar ah laakiin waswaaska ayaa soo laaban doona.
Tallaabada xigta ee fahamka OCD waa burburinta khuraafaadka ku xeeran. Halkan waxaa ah dhowr koob oo caadi ah, oo ay ku xigto xaqiiqda (dadka intooda badan ee haysta)
Qof walba waa sidaas oo kale
Waxaa laga yaabaa inaadan ogeyn in qof walba uu la kulmo fikrado soo jiidasho leh. Waxa kala sooca dadka qaba OCD iyo kuwa aan lahayn waa falcelinta maskaxdooda qaarkood.
Dadka aan lahayn OCD waxaa laga yaabaa inay ka naxaan fikradahooda kediska ah, laakiin ugu dambeyntii waxay u aqoonsadaan inay yihiin kuwo la yaab leh oo degdeg ah.
Kuwa qaba OCD waxay u badan tahay inay ku dhejiyaan macnaha fikirka ama sii wadaan wareegga fekerka murugada leh ee uu kiciyay. Waxa laga yaabaa inay si xad dhaaf ah ugu mashquulaan fikradda fikirkooda oo rumoobaya.
Cilad-darradani waxay ka dhigi kartaa hawlaha ugu fudud kuwa daciifiya - markaa, maya, qof walba ma aha "wax yar OCD".
Dhammaan waxay ku saabsan tahay nadaafadda iyo nidaamka
Mid ka mid ah fikradaha ugu weyn ee ku saabsan qof qaba OCD waa "nadiifinta nadiifka ah" - qofka ka naxsan jeermiska oo iska rogi doona haddii aad meel ka guurto.
Halka dadka qaba OCD awooddo Waxay ka baqayaan nadaafadda waxaana laga yaabaa inay jecel yihiin inay wax u ilaashadaan sidooda, nadaafaddu waa qayb yar oo ka mid ah calaamadaha ka kooban waxyaabaha OCD ee caadiga ah. Waxa laga yaabaa in ay saamayso nolosha dadka qaarkiis, lagana yaabo in aanay wax saamayn ah ku yeelan dadka kaleba.
Waa khalkhal ku qotoma xakamaynta - laakiin taasi macnaheedu maaha kuwa qaba inay yihiin kuwo xakameynaya wax kasta oo ay sameeyaan.
Waxaa keena stress
OCD waxay keentaa walbahaarka, inta badana waxaa ka sii darsa walaaca - laakiin walbahaarka qasab maaha sababta. Dadku si ku meel gaar ah looma bogsado mar kasta oo ay faraxsan yihiin ama ku qanacsan yihiin!
Mid ka mid ah waxyaabaha ugu niyad jabka badan ee ku saabsan OCD (sida xanuunka walbahaarka) waa inay dhici karto xitaa marka dadku ay ku jiraan wakhti yar oo walaac ah. Mararka qaarkood, waxay xitaa kor u kici kartaa si ay maskaxdu u mashquuliso!
Dadka qaba OCD qaarkood ayaa laga yaabaa inay dareemaan inay ka xanaaqaan in xaaladdoodu ay saamayso dhacdooyinka madadaalada, ama waxay keeni kartaa inay u baahdaan taageero xitaa haddii ay u muuqato inaysan waxba ka werwerin dusha sare.
Waxaa jira hal nooc oo keliya
Sidii hore loo soo sheegay, OCD waa xaalad adag oo leh shabakad aan dhammaad lahayn oo kicin kara iyo waswaas.
Fikradaha waswaaska ah ee ugu caansan waxaa ka mid noqon kara:
- Cabsida wasakhda, jeermiska, ama wasakhowga;
- Cabsida qof bukooto ama dhaawacdo;
- Cabsida masiibooyinka ama shilalka;
- Baahida summaynta, habaynta, ama dareenka "sax";
- Baahida loo qabo in la tiriyo ama lagu celiyo ereyo ama weedho gaar ah;
- Baahida loo qabo in si isdaba joog ah loo hubiyo in wax si sax ah loo sameeyay.
Taasina waa cidhifka barafka! Dabeecadaha cusub ayaa soo bixi kara maalinba maalinta ka dambeysa ama inta ay socoto qof noloshiisa. Waxa laga yaabaa in ay wax ka badan ama kayar ku saameeyaan isla shay wakhtiyo kala duwan.
Dadka qaba OCD waa uun neurotic waxayna u baahan yihiin inay is dejiyaan
Kaliya is deji! Kaliya isku day! Sow ma fududa? Maya…?
Waxay xambaarsan tahay ku celcelinta: waxa lagu garto OCD waa fikrado aan la rabin, oo aan la xakamayn karin. Waxay keeni kartaa dareen joogto ah oo shaki, walaac, iyo hanjabaad.
Badanaa, dadka qaba OCD waxay og yihiin in cabsidoodu aanay ahayn mid u dhiganta khatarta dhabta ah - laakiin haddii ay taasi caawiso, ma lahaan lahaayeen OCD marka hore. Waxay la mid tahay inaad qof niyad jabsan u sheegto "kaliya faraxsanow".
Waxay macno u leedahay dadka haysta
Dadku waxay u malayn karaan in dadka qaba OCD ay yihiin khiyaano ama ay haystaan xakameyn ka duwan kuwa la'aanteed sababtoo ah habka ay u fekeraan iyo u dhaqmaan.
Si kastaba ha ahaatee, dadka intooda badan ee qaba waxay aad ula socdaan in fikradahooda aysan la mid ahayn dadka intooda badan. Waxay noqon kartaa niyad jab in si shucuur ah ay u saameeyaan natiijada.
Wareegyada OCD waxay noqon karaan waqti-qaadasho, raaxo-darro, laga xishoodo, ama yaab leh - haddana dabeecadda qofku weli wuxuu dareemayaa inuu ku qasban yahay inuu sameeyo.
Xanuunka waswaaska ahi si kala duwan ayuu qof walba u saameeyaa, laakiin haddii aad la halgamayso fikrado isku mid ah, waxa fiican inaad la hadasho GP-gaaga.
Waxa laga yaabaa inay soo jeediyaan daawaynta sida la-talinta, daawaynta (inta badan kulamo kooxeed ama daawaynta dabeecadda garashada, CBT), ama dawooyinka. Doorasho kasta adiga ayay ku xiran tahay.
OCD-UK waa hay'adda OCD ee lambarka-XNUMX ee Boqortooyada Midowday waxayna leedahay agab kala duwan, kooxaha taageerada, iyo dhacdooyinka wacyigelinta kuwa ay saameeyeen iyo kuwa ay jecel yihiin. deegaankaaga Maskaxda Hub ayaa sidoo kale laga yaabaa inay ku siiso la-talin ama dhacdooyin bulsho si ay kuu taageeraan.
Haddii aad si xun ugu dhibtoonayso fikradaha iyo dhaqamada OCD, oo aad ka welwelsan tahay caafimaadka degdega ah ee naftaada ama qof kale, wac NHS Direct 111.
Ma ogtahay wax kale oo khuraafaad ah oo u baahan bakhti? Aan ogaano!